ہم بوڑھے لوگ

 

*محترم ریٹائرڈ حضرات*😇

 ہم ایک شاندار عمر میں ہیں، ہم خوبصورت بھی نظر آتے ہیں، ہمارے پاس تقریباً وہ سب کچھ ہے جو ہم بچپن میں چاہتے تھے:

 ہم اسکول نہیں جاتے اور نہ ھی کام کرتے ہیں، ہمارے پاس ماہانہ پنشن ھے۔ 

 ہم میں سے کچھ کے پاس اب بھی ڈرائیونگ لائسنس اور یہاں تک کہ اپنی کار بھی ھے۔ 

 *تو زندگی خوبصورت ھے نا!*

 

اس کے علاوہ، ہم ناقابل یقین حد تک ہوشیار ہیں، ہمارا دماغ تھوڑا سست ہے کیونکہ یہ علم سے بھرا ہوا ہے۔ یہ ایسا ہی ہے جیسے کمپیوٹر کی ہارڈ ڈرائیو سست ہو جاتی ہے کیونکہ یہ فائلوں سے بھری ہوتی ہے۔

بعض اوقات ہم میں سے کچھ ایک کمرے میں جاتے ہیں تو یاد نہیں رہتا کہ ہم کیا کرنا چاہتے ہیں، یا ہمیں یاد نہیں ہے کہ ہم نے کچھ کہاں رکھا ہے۔ 

 *یہ یادداشت کا مسئلہ نہیں ہے!* قدرت ہمیں کم از کم تھوڑی دیر حرکت کرنے پر مجبور کرنے کے لیے ایسا کرتی ہے۔

 *60 سال سے زیادہ عمر کے ہر فرد کے لیے:*

 *ضروری خوراک:*

 1. سبزیاں اور پھل۔

 2. سمندری غذا، خاص طور پر سالمن مچھلی۔

 3. گری دار میوے

 4. انڈے اور چکن

 5. ایکسٹرا ورجن زیتون کا تیل۔ 

 6. اور سب سے بڑھ کر،  زود ہضم، صحت مند کھانا۔

 *تین چیزیں بھولنے کی کوشش کریں:*

 1. عمر

 2. ماضی

 3. ناراضگی 

 *چار اہم چیزیں:*

 1. خاندان

 2. دوست

 3. مثبت خیالات

 4. حال میں جیو۔

 *آپ کے اہم ترین اعمال:*

 1. بہت ہنسنا۔

 2. کھیل کود کریں، لیکن صرف اپنی رفتار سے۔

3.دوستوں کے ساتھ بھی وقت گزاریں (نہ کہ صرف بچوں یا پوتے پوتیوں کے ساتھ)۔

 4. کوئی بھی ایونٹ مت چھوڑیں۔

 *چھ ضروری چیزیں:*

 1. پانی پینے کے لئے پیاس لگنے کا انتظار نہ کریں بلکہ کثرت سے پیئں۔

 2. جلدی نہ اٹھیں، کافی نیند لیں۔

 3. آرام کرنے کے لیے تھکنے کا انتظار نہ کریں۔

 4. طبی معائنے کے لئے بیمار ھونے کا انتظار نہ کریں۔ 

 5. خدا پر یقین کرنا کبھی نہ چھوڑیں، معجزے ہوتے ہیں۔

 6. مثبت رہیں اور ہمیشہ بہترین کی امید رکھیں۔

    

 *"اس پیغام کو اپنے بہترین دوستوں کو بھیجیں اور  انہیں بتائیں کہ وہ بہت اچھے ہیں۔"*