زندگی گزارنے کے چند اصول

 اگر اپ 35 سال سے اوپر کے ہو چلے ہو تو میری یہ چند نصیحتیں یاد رکھنا۔

1 *سب سے پہلی بات* 

حتی المقدور کوشش کرنا کہ تیری یہ دو چیزیں تیرے  قابو میں رہیں

1 پہلی: آپکا فشار خون (بلڈ پریشر)۔

2 دوسری: اپکے خون میں شکر کا تناسب

2 *دوسری بات* 

ان سات چیزوں کا استعمال کم سے کم کرنا

1 پہلی: نمک

2 دوسری: چینی

3 تیسری: گوشت یا دیگر محفوظ کردہ غذائیں

4 چوتھی: سرخ گوشت

5 پانچویں: دودھ اور اس کی بائی پروڈکٹس

6 چھٹی: نشاستہ دار غذائیں

7 ساتویں: كاربونيٹیڈ گیسوں والے مشروبات

3 *تیسری بات* 

اپنے کھانوں میں ان تین اشیاء کی کثرت کرنا

1 پہلی: سبزیاں

2 دوسری: پھل

3 تیسری: خشک میوہ جات

 *4 چوتھی بات* 

ان تین چیزوں کو بھلانے کی کوشش کرنا

1 پہلی: تیری عمر

2 دوسری: تیرا ماضی

3 تیسری: اگر تیرے ساتھ کوئی ظلم یا زیادتی ہوئی ہو تو

5 **پانچویں بات* 

ان چار* چیزوں کو، بھلے تیرا جتنا زور لگے، اپنے پاس رکھنا

1 پہلی: اپنے محبین اور دوستوں سے تعلق

2 دوسری: اپنے خاندان کا خیال 

3 تیسری: مثبت سوچ

4 چوتھی: مشاکل کو اپنے گھر سے دور

6 *چھٹی بات* 

اپنی صحت کی حفاظت کیلئے ان پانچ  کا اہتمام رکھنا

1 پہلا: روزے

2 دوسرا: ہنسی مذاق اور مسکراہٹیں

3 تیسرا: مسلسل سفر و سیاحت 

4 چوتھا: جسمانی ورزش

5 پانچواں: اپنا وزن  کم کرنے کےلئے محنت کرنا

7 *ساتویں بات* 

ان چار باتوں کو کبھی نظر  انداز نہ کرنا

1 پہلی: پانی پینے کیلئے پیاس کا انتظار نہ کرنا

2 دوسری: نیند کیلئے جماہیوں کا انتظار نہ کرنا

3 تیسری: آرام کیلئے تھکاوٹ ہونے کا انتظار نہ کرنا

4 چوتھی: اپنے ریگولر میڈیکل ٹیسٹ کیلئے  بیمار ہونے کا انتظار نہ کرنا  

8 *0آٹھویں* اور سب سے ضروری بات

1 نمبر ایک: اللہ تبارک و تعالی کے ساتھ اپنا روحانی تعلق مضبوط بنا کر رکھنا، تلاوت کا اہتمام، تہجد کی کوشش اور دعاء ومناجات کی کثرت۔

2 نمبر دو: ذات باری سے استغفار اور آقا حبیبنا مصطفی علیہ السلام پر درود و سلام کی کثرت۔ان سے صحت ، فکر فاقے اورمال میں خیر ہوگی۔ اور دارین کی خوشیاں ملیں گی۔ان شاء اللہ۔